明日は諏訪TTするき満々なので、 今日はおとなしく休養日 夜は、他県へ越してしまった友人たちが帰省したので、 あってきました！ 予約の手違いで、なぜかキッズルームに通されましたｗ それはそれでなごむからいいのですけどｗ フローズンビール飲みました …

久しぶりにジテツウしました。 すっかり気温もあがり、春！ 気持ちいーーー。脚も冷たくない(V)o￥o(V) いーけど、脚が重い。 よっぽど三連休疲れたらしいｗ 遅刻しそうだから頑張るけど、なかなかスピードあがらず(；一_一) これからもジテツウしよ～。 ガ…

本日は予定通り、お休み。 朝いつものように体重測定。 筋肉量も測れる我が家の体重。 体幹だけは少ないと表示されていたが、 最近、体幹が普通を表示している（そのランクでは一番下だが） そして、自分でも変化を感じる。 うん、本当、今までにないくらい…

短時間のレースでしたが、 昨日の夜あたりから疲れが出て。起きても足が重い。 太ももの前が疲れている。 あと、ふくろはぎも浮腫んでいる 最後踏みまくったからなー。 元気だったらローラーしようと思ったけど、却下！ 会社のハイソックスがないので、買い…

本日は休足日。 夜予定があったので、回復走がてらに、 会社までスロージョギングで！ 35分ほどで到着。 夜は、自転車仲間が転勤になったので、 壮行会という名で集まりました。 といっても、私、お初の方もいまして、若干緊張。 でも、やっぱり自転車乗りは…

朝起きて筋肉痛だな。 会社に行って、脚凄い浮腫んでいるなー。 よく、浮腫むんだよね、特に土日練習したあとの月曜火曜。 そうすると、体重も増えているし、、、 あんなに運動したのに？摂取カロリー少ないはずなのになー。 で、気になったら、こんなページ…

体重を気にしているわたくし。 体重自体は減らないんですが、 体脂肪も減らないんですが、 多分体は絞られている。 ウエスト多分、細くなっている。 しかし、体重も体脂肪も減らず、筋肉量もふえない。 んーー、なんで？？？ 今日は休養日。 一生懸命働いて…

雨ですね、雨ですよ。 途中で少しやんだと思っても、また降ってくる。 ローラーと一瞬思ったけど、 ローラーは平日でもできるので、、、、DNS 午前中は用足ししたり、色々して、 午後は、、、 友人が自転車購入する！ということで、 ショップに行ってお付き…

あったけーーー。 速く帰ったら、裏神峰でもいっちゃう！？とルンルンでしたが、 帰宅したら７時過ぎていたし、ターマックのタイヤがスローパンク。 はい、てんで、やる気がありません。休養日。 タイヤを確認したけど、特に何もない。。。 うーん、わかんな…

本日は200g減量。 結構、疲れている。 お尻と、大腿四頭筋とか！？ 帰ってきたら、回復走ローラーしたいなーと思う。 日中も天気よくて、 仕事しながら、「あーーー。走りに行きたいな」と思う ただ、2時間残業して、帰宅したら7時半すぎ。。。 なんかもう疲…

今日は休足日。ゆっくりおきて、普通に出社。 今日は残業する気なし！ ちょっとだけ残ったけど、ささっと退社。 注文していたディレイラーが届いたので交換。 改めてみると、だいぶ錆びております。。。 どうして、これに気づかない、自分(-_-)/~~~ピシー!ピ…

会社に出勤。 やっと道路も普通になり、普段の生活になったね 実は、先週の日曜にローラーしていたら、 アンカーのフロントの変速がおかしい。インナーに落ちない。 本来なら先週、アンカーをショップにもっていくつもりだったのですが、 天候が・・・だった…

去年一年間、 「休日に雨が降ったらディズニーランド行きたい （=練習できないでしょ？）」といって、 夢の国へ行くのを待ち続けてくれた友人がいます。 なんと素晴らしい友人でしょうか！！！！ それに比べ、結果的にあまり雨降らず練習ばかりして、 ずっと…

昨日の段階で体がバキバキ。 そこに1時間弱しかはしっていないとはいえ、 表諏訪を1本あがった。 そりゃーーー、身体はばっきばき！ 朝練なんてむーりーーー。 会社帰ったら回復走しようかと思ったけど、 スーパーに買い出しとかいったら、時間かかり、 本日…

昨日は飲んだので、朝練する気はなかった。 ただ、ちょっと固定ローラーで試したいことがあったのですが、 ゆっくり寝ることにしました。 寝るのも、練習。休養も練習！！ と、言い聞かせるようにしています。 そうしないと、どうしても、練習しないと強くな…

1/25（土）の夜に、 千葉の狂犬ことスーパー大工さんが日立に遊びに来てくれました。 今回は用事も練習でもなく、ただ、うちらに会いにきてくれた！ いい人だなー。 楽しい宴の模様は、本人のブログにものっております！！ （写真もスーパー大工さんから！）…

前日、寒さのために体脂肪測れず。 本日。。。 いやいや、今の生活で、プロアスリートはないだろ！！ 体重もふえてますし・・・ これはあてにしてはいけないかな！？ で、今日は休足日。 ただ、昨日体幹トレとかするつもりが、 寒さと空腹にまえたので、朝や…

昨日ヤケ酒したけど、+200gで終わった。 よかったよかった。 でも、今週新年会の予定がまだたくさん・・・。 太らないように気を付けよう。 ただ、最近、自分でいうのもなんだけど、 体が絞れてきている気がする。 体重はベストより増えているけど、悪くない…

本日は休足日。 仕事も、モリモリして、見事なOLでした まぁ、お昼休みに、 「サドル 高さ ケイデンス」 なんてグーグルで検索していても、見事なOLでした。 ほうほう、やはりサドルが高すぎると、回しづらいらしい それこそ、トルク型向けとか？？ やっぱり…

前日の練習、ガーミンは消費カロリー3000オーバー。 いやいや、さすがにそれはないでしょ～～～と思い、 明日はお出かけで暴飲暴食するだろうから、 軽めのご飯で就寝したら・・・ 朝起きたら1.5Kg痩せてた！！！ まじ！！！まじかーーーー！！！！ きっと水…

最近、金曜は基本休足日。 さらに、今週のローラーの出来から言うと、休むべし！！！ さ、世間は明日から三連休。 私の会社も土曜日休みの日～～～。 どこを走ろう、そんなことを考えながら、一日を過ごす。 先日出稽古させてもらったチームの練習にもう一度…

基本金曜は最近休足にしているので、 本日もお休み。 世間は仕事納めがおおいらしいのですが、 うちの会社は、あと半日ある。 ただ、それは大掃除なので、仕事自体は今日まで。 ということで、若干忙しく終了。 帰ってきて、筋トレした 腕立て10回 体幹トレ…

朝練するともりで目覚ましはなるけど、なんかダメだ。 ってことで、回復走の通勤のみ。 体重計乗ったら、大変なことに・・・ え？三連休のうち、二日漕いだよ？ なのに、1.5Kg増量！？！？ お、おかしい。。。おかしすぎる。 そこまで食べたのか？？？ で、…

本日は完全オフ予定。 休日練習を休むっていつ以来だろ？ ガーミンみると、落車して休んだ７月以来。 本当に休日は走っていたんですね～～ ということで、 クリスマスっぽいことしてきました。 サンタさんからクリスマスプレゼントもらいました あと姉夫婦か…

前日呑み放題なので、元をとるために飲んだら炬燵で寝る。 目が覚めたら３時半・・・ あれ？あとⅠ時間半で起きる？ いやいやいや、無理。といっても、ベッドで就寝。 まぁ、最初から今日は練習なしでもいいと思って 前日頑張ったので、いいのだ！ 。。。 い…

明日と明後日は休み！ 久しぶりに土日休み、テンションあがるーーーーなので、今日はゆっくり休んで足を休める！ で、楽しみにしていた、ちはやふる最新刊購入！ ちはやふる(23) (Be・Loveコミックス) 作者: 末次由紀 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2013/…

土日頑張ったおかげで、けっこう、疲労感たっぷり。 回復走と思いつつ、睡眠をとりました。 思ったより、頑張っていたんですね！ 本日5時半からガス会社が、4年に一度の法令点検にくると。 覚えていたけど、朝疲れてて、掃除するってことを忘れ・・・ ガス屋…

朝ローラーするか迷ったけど、 疲れがけっこうあったので、土日を思って休足。 そして、夜は甥っ子が泊まりにくることになっていたので、 朝から部屋を片付けたり、洗濯干したり、忙しかった。 夜は可愛い可愛い甥っ子が泊まりに来て、平和な一日。 日中、練…

ぬぉっ、いい感じに体がバキバキだ～ 腕はもちろんのこと、太もも、背筋、お尻が筋肉痛。 何より、腹筋が、軽い筋肉痛？疲労？してる！ おお、インナーマッスル使った証拠か！？ なんか、カラオケ熱唱数時間した後にちかい感覚！ ・・・・ じゃ、カラオケい…

本日は出勤日。 午前中仕事をしてさくっと帰宅。 おきなわ以降部屋が乱れていたので、整理整頓。 腫れていたので、アンカーも掃除！ これでいつでも通勤OKなり～～～ 夜はおきなわの打ち上げをチームでしました。 7時半から11時過ぎくらいまで。 焼酎をみん…