休足日
朝起きて、普通に会社へ行って、 普通のオフィスレディー、 いわゆる、OLを演じてきました。 社長たちもみんな、ここにいる事務員がまさか、 こんなことになっているとは知らないでしょう・・・・ てへ！ 新聞に載ってしまいました。 福島のお友達が速報で画…
5日間の夏休みが終了してしまいました。 5日あったけど、お盆や雨などで、 思ったように漕げなかったけど、その分、内容を意識してこいだ。 距離:,370.85 km タイム:,16:33:47 h:m:s 高度上昇量:,"5,280 m" もう少し漕ぎたかったですね。 でも、まぁ、これば…
今日休むか悩む。 今日休んで、いつものようにあすから練習。 でも、夏休み走りこむには、火曜を休んだ方がいいのでは？ なんて思いつつ、 ちょっとローラーまわしたら踏めないので、 これでやっても。。。ということで、今日は休足日。 で、アンカーのブラ…
先日、勇気を出して、仲間に森林公園への練習誘いメールしてみて OKをもらっていたのですが～、 週末天気悪いとのこと～。 こりゃだめだ～と思って、中止のメールしたら、、、 新たな提案が！！ 早く移動して、雨が降るまで桧原湖で漕ぐ！ はい、二つ返事でO…
本日は休養日。 身体を休めるのも、練習ですよね！？ 2.5日ぶりの出勤。 ちょこちょこお仕事はあり、サクサクこなして、午前中のみ働く。 午後は早退。用事あり。 午後はひたすら待つ作業。 本を読みながら待っていたけど、 大分体が疲れているらしく、短時…
今日は休養。 朝ゆっくり起きて、会社へ行って、 帰りに実家に行って、家に帰ってきて、色々して終了、 去年の諏訪ベストタイムを出した時と、 裏磐梯スカイバレーに出た時の体重を確認してみたら、 二大会ともほぼ似たような体重。 ってことは、そこらへん…
鳥海山も出ないことになったし、 6月はローラーばかりとはいえ、 5月のもてぎ以来一定ペースで練習。 調子もあがってきているのもあるので、 一度軽いオフを入れておこうかなと。 右肩上がりに力も調子も上がらないというのは学んだし、 お師匠様もアドバイ…
元々、今日は休養日。 起きたら背筋が筋肉痛。お尻も筋肉痛。 大腿四頭筋はそんなに。 いい傾向な気がする。 去年は力任せに上っていたから、 走っている最中から大腿四頭筋が痛くなって最後踏めなかった。 昨日は段々足はつかれていっても、踏めない！って…
今日は台風が直撃！ ということでしたが、思ったよりすごくないような？ ただ、ものすごい夕立がありました。 ただ、それも本当にごく一部みたいです。 休養日なので、自転車乗らず。 明日からの週末は猛暑？ いや、だから、突然の気温上昇に弱い私なので、…
昨日は楽しい飲み。 元々金曜なので、休養するつもりでした。 まして、家の用事で会社は遅刻するしかなかったので、 それこそ朝のんびり。 なのに、夕方くらいから、すごい疲れが。。。 あれ？平日の練習疲れが今出てきた？ いやいや、出すぎだろ！？ ってい…
朝7時。今週末はどちらも休み！ なので、自転車を楽しめるようにチェーン洗っておこうと、 参加賞Tシャツに油がついているハーフパンツでチェーン洗浄！ ・・・・お客様駐車場に車がきた！とおもったら・・・・ 我が社のトラックではないか！！！ 偶然アパー…
月曜は定例の休養日。 色々仕事とかプライベートな手続きでバタバタして、 すごい疲れた１日でした。 でも、仕事の忙しさはきっと今日がピーク。 プライベートもまだ忙しいけど、 今月乗り切れば！！がんばれ自分。 夜、姉とスーパーへいった。 私が自然と買…
今日のしまっち。 600ｇ減量。 筋肉量が減っています。 多分、この二日間ハードトレしたからだな。 今日休養したら、明日回復して体重と筋肉が戻るかな？と思っている。 体重を減らすのも大事だけど、筋肉が減ったら意味がない。 そういう意味で体脂肪は気に…
起きたら、唇かっさかさ。 またもや水分足らなかったようです・・・。 回復走ﾚﾍﾞﾙでかるくローラーしようかと思ったけど、 身体が睡眠を欲したので、DNS！ 不良OL、現在忙しい。 来週の火曜が大きな提出があるので、 それに向けて１年やっているのですが、、…
週末は晴れそう！やっと外を漕げる！！ 頑張りたい、燃え尽きたい！！ そうなると、一人練ではむりだーーーー。 ということで、明日はフォルツァに出稽古させていただくことに。 なので、今日は練習しない。足を休めるのだ！！！ ちなみに、本日お昼ご飯用意…
朝起きて、脚が重い。 多分。昨日のレッグプレス120Kgがきいているんだと思う。 私にとってはかなりの負荷かだと思われる 本日は休足日。 ブログもたまっているし、ここで終わりにしたいところですが、 さらっと書いておきたいことが 最近読んだ漫画 ピアノ…
本日は休養日。 ジムに行って、診断してもらった。 レッグプレス110Kgになりました。 腹筋をなんとんかう25回3セットやってみました ・・・・ 通い始めて、筋肉が増えてない。 体重・脂肪増えている、、、、。 何でですかね?運動していますか？と聞かれまし…
土日頑張ったので、今日はしっかり回復日。 ただ、なんとなく腹筋はしたかったので、 20回を3セットだけやって終了。 ************************ そうそう、前日のブログで、 「今日はどんな感じになるか、ちょっと楽しみなり～～～」 とか書いたのに、一切ハ…
6時半くらいに起きてチェーン洗浄。 で、掃除機掛けて洗濯干して、出社。 仕事もバリバリやりました。 ええ、完璧です。 なぜなら、定時後に約束があるからです 「ツールドおきなわ鑑賞会」 そりゃ、すべてを完璧にこなしますよね！ ・・・いつも頑張れよ自…
本日は休養日。ジテツウのみ。 前日が姉の誕生日だったので、あいにいきました。 夕飯、実家で食べる。餃子でした。 餃子は３？４？個くらいで我慢したけど、 ホウレンソウのお浸しと、 わかめの酢の物が止まらなかった。 そうそう、土曜日友人たちと会った…
ゆっくり起きて、朝ごはん食べて出社。 回復走かねてジテツウのみ。風つよし。 今日は晴れるといっていたのに、 突然夕方大雨＆雷＆強風。 ジテツウなのに・・・濡れてしまうorz ジテツウ後悔しました。 帰るころには雨は止んだ。 ので、いい加減伸びきった…
想像以上に、起きたら体がバキバキ。 そりゃそうだ。 土曜、レースに近い強度練習 日曜、105Km先頭固定。しかも、けっしてスローではないペース。 うん、そりゃバキバキだわ。 お尻と、股関節辛い。大腿四頭筋も辛い。 って、下半身全部ジャン！！！ あ、あ…
本日も、まだ体力が戻らず・・・。 もてぎ7時間とか走った人たち、普通に練習しているんですけど。。。 いいのか？これで？？ といっても、回復力は人それぞれということで。 本日もジテツウのみ。 ってか、風、ちょーーー強いんですけど、 でも、なんでしょ…
今日は自転車を洗車して、 回復走もかねて、サイクリングしたいなー。 グルメライドもいいなー、なんて思っていたけど、 朝方目が覚めると、窓を雨がたたく音・・・・。 こりゃだめだ。 雨の降る休日。 うん、自転車以外をするチャンス！ ということで、雑用…
土日頑張ったんだとおもう、 ジテツウ、踏めません。 湯楽の里効果は残念ながらありませんでしたｗｗｗ まして、向かい風。。。。 なるべく体を低く構えたら、お尻とか痛い・・・・。 ってことは、昨日はこのフォームで漕いでいたから、筋肉痛？ それはそれ…
すやすや寝ていたら、、、 ぱっと目が覚めて、、気持ち悪い。。。 ということで、朝方、OUTOを繰り返し、 （ローマ字表記にした方が、不快感あたえないかな？とｗ） トイレとお友達。 朝になったら吐き気はなくなり、頭が重いくらいだったので、出社。 夕方…
気が付いたら、ブログランキングが上がってた いつも皆様ありがとうございます。 今4位だって～、あと少しで3位じゃん。 おーすげーーー。 今日は完全休養日、 しかも雨なのでジテツウもなし！ 超回復って、載っているところによって 運動後24時間後?48時間…
土日の疲れが半端ない。 練習＆ジムにより、お尻、太もも筋肉痛。 うげーーーー。 とりあえず、ジテツウのみ 昨日のブログにも書きましたが、アンカーのタイヤを交換しました。 実はパンクはしてもタイヤは減らないので、 何気に2年以上同じタイヤを使ってい…
本日は休養日。 朝からゆっくり起きたけど、 会社行く前にチェーンだけ洗浄！ これで、土日楽しく漕げるはず！！！ いやー、久しぶりに二日連続休み♪たのしみーーーー 会社でこんなの頂きました 大量に会社に運ばれたとき、 まぁ、事務職にまで回ってこない…
週末追い込むために今日は休足。 明日は諏訪TTやるぞ！！ でもね、、、 最近体調が悪い？調子が悪い？なので, きっと明日諏訪をやっても、撃沈する気がする。 でもね、それでもやっぱりやりたいのだ。 しかし、この１～２週間体調がよくない。 心拍が高い理…
