三週連続休み！奇跡！！ ということで、今日も漕ぎます！！ ただ、二日連続高強度は体がもたないきがして、 明日のクラブラン頑張りたいから今日は大人しめに！ 5：28 河原子～山側～本山～十王～かみあい団地 238分 84Km 獲得標高1333ｍ TSS171 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ …

前夜雨だったので、路面濡れているだろう、 今日はローラーだな、と思ってのんびりおきたら、、、 路面乾いている！！！ ちょっと迷ったけど、 上りを強くしたいんだから、 お外へGO！ 5:44~ 神峰～鞍掛山×3 75分 27Km 獲得標高514ｍ 以前も書いたけど、山側…

春分の日、なので、御墓参りへ～。 親不孝に近いくらい、自転車ばかり乗っているので、 こういうときくらいはちゃんとお墓詣りして、 父のお墓に挨拶してきました。 ８時半には霊園についていたので、 渋滞や混雑もなく、あっさり終了。解散。 いや、正確に…

本日は、ﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝへ。 いつ以来だろう？？？1年以上ぶり？ 明日はサイクリング（予定）なので、今日出し尽くすつもり。 7：31～ 十王～中染～天下野～ﾊﾟﾉﾗﾏﾗｲﾝ～西染方面~真弓 297分 124Km 獲得標高1917M TSS293 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ2482KJ 師匠と行くことになったの…

無事に、1キロ痩せましたｗ 日の出が早まってきている。 ここ2年、3/8くらいに外練を再開している （といっても、1度やって、また開いていたけど） ので、外練するぞ！って気合を入れて就寝。 でも、寒くてベッドでグダグダしたけど、 なんとか出発 5：50～ …

クラブランは雨がぽつぽつときたので、中止。 そうとは知らず、外に出たときは降ってなくてショップへ。 誰もいないｗ 雨雲レーダーは12時くらいに雨とあったので、 それまで走ることに！ 昨日の疲れがひどいし、一人ライドなので、 今日は追い込んだりせず…

師匠に付き合ってもらう計画でいたところ、 コルナゴAちゃんが饅頭屋にいきたいということで、 Aちゃんと、オオドレーさんと一緒に走ることに。 って、外に出たら、風つよーーー。 辛いね 7：12～ 諏訪～天下野街道～折橋～猪鼻～天下野街道～常陸太田 273分…

久しぶりのクラブラン。 予定では85Kmコース。 距離としては短いけど、距離じゃないはず。 今日は85Km終わった時に、もう走りたくない、 と思えるくらいの強度で走ることを意識。 １回の休日を大切にしないと、あっという間に月日は流れる。 8：11～ CR～木…

何度か起きたけど、9時まで睡眠。 なんか泥のように眠れて、まだ寝られる。 けど、さすがに起きよう。。。 今日はレース前なので、 1時間くらい軽く乗って、要所を踏んで刺激入れようかと。 10：11～ 河原子～山側 22Km 63分 風がつよーーーーい。 っていう…

昨日壊れたワイヤーは、即日直してもらいました （ダイヤルの色がちがうｗ） 本当いつもよくしてくれるショップに感謝。 で、そんなシューズをはいて練習なり～ 8：08～ 宮の郷～周回 114分 52Km 近々クリテリウムに出る予定。 ですが、、、、クリテは一度し…

今週も、土曜出勤日。2週連続の出勤は切ない。 午後、某調理専門学校の文化祭にいきたかったが、 午後からでは遅そうで、あきらめる。 ということで、本日は朝練ではなく、午後練。 ローラーとも迷ったけれど、 明日は実走が難しそうなので、今日は実走。 来…

次の週末は家族旅行。 7年ぶり？ しかも、甥っ子の成長を考えると、当面無理だろうなー。 ということで、素直に家族旅行に参加します。 （け、けっして練習が、、、なんて思っていませんYO!? け、けっ、けっして・・・・） なので、今日は強度よりボリューム…

無事に起きて、出勤へ！ とりあえず車が駅の駐車場なので、歩いていかねば～～ と思って、外へ出たら！！！！ ちょーーーーー強風(＠_＠;) (文字が斜めになるくらい強風ｗ） 駅まで歩くの大変、 というより、 午後の練習はローラーか！？外練か！？ と悩みな…

身体を大きくする目的で食べる量を増やしたら、 ええ、増量中です。 予定より増えてます・・体脂肪率もふえてます・・・ が、かといって、重いとか、キレがない、ってかんじでもないかな。 まぁ、これで、山を登ったら感じるんでしょうね。 もう少し筋肉量が…

予報では、今日は10度とか。 シクロクロスの朝練組に、新年のあいさつをしてから、 ロングにでかけることに。 今回も保護者として師匠が付き合ってくれることに。 7時にショップ集合した。 シクロのメンバーが移動するとのことで、 練習場所まで一緒に移動し…

今日は神奈川に在住のチームメイトが帰省しているので、 一緒に走ろう！ということに。 ローラーの貸主でもあり、 帰省するといつも連絡とる、 心優しきN君。 そんなN君に 「練習ではないですからね」 「楽しくライドですからね」 と、たくさん釘を刺された…

実家に帰省中なので大人しくしていますが、 それでも、初日の出がみたい！ ということで、山側道路まで軽くランニングでGo！ 初日の出きれい！ 走ったかいがあった！！ しかし、じっとしていると、、、寒い(；一_一) 同じ場所で見ていたチームメイトがこんな…

7時前に起床して、 朝から玄関掃除や門扉の拭き掃除、 買い出し、車だし、色々して1時過ぎに終了。 運動してきていいよ、とゴーサインがでたので、 自転車へ。 当初はローラーするつもりだったけど、 「あ、そうだ、大事なあいさつ回りをしていない！」 と気…

前日「明日は走り納めライド予定」とつぶやいたら、 2名から連絡きた。 おおおお、つぶやいてみるものだ！ 当初は御前山までいくつもりだったけど、 起きたら路面が凍結。 次第に溶けてくるのはわかっているけど、 年末に落車したら、もう親に怒られるはわか…

本日は年内最後のクラブライド。 お昼を食べに行くお店の開店時間に合わせて、 クラブランも1時間遅くスタート、 忘年会の翌日だから、ちょうどよかったのかな？ 参加者多し！ ちなみに、1時間余裕ができたので、チェーンを洗ってみたら、 めちゃめちゃ手が…

やばい 本当にブログがたまってしまった。 まーじーで、やばい。 ということで、さくっといきます 7：22～ 空のえきそらら往復 300分 祝日だけど、まわりは出勤が多いので、 一人ライド。 事故って以降一人ライドは避けてきたけど、致し方ない。 今日は5時間…

今日はお母様の運転手をするので、クラブランは不参加。 決してさぼっているわけではないです。 ・・・・ サボるなら、楽しいことのためにサボりますｗ で、車にのたら、 今シーズン初のフロントガラスが凍ってました。 これからの季節は危険ですね、 特に通…

6：35～ 茨城空港往復 286分 132Km まずはチームメンバーとひたちなかにあるパン屋を目指して出発。 ・・・ 最初はまだ走れば寒くないとかおもっていたのですが、 ひたちなかに近づくほど寒く、 道路わきの畑には霜？雪？がありました。 怪我したくないので…

久しぶりのクラブラン参加、 11月以降不参加でした。 といっても、今日は距離を乗りたかったので、 LSDでいいから色々走りたい！ 路面凍結する前に登りまくりたい！！ なので、クラブランは途中で離脱する予定！！！ 平地は普通だけど、 登りだすと、踏めな…

ということで、調整という感じで、師匠とサイクリングしました。 師匠がかなり穏やかに牽いてくれて、、、、 おきなわでの試走のときを反省？したようですｗ （かなりマニアックなネタですｗ） 最後の山側道路で踏んでみたけど、 あれ～？全然パワーでてない…

シーズンもおわり、親に用事を頼まれたので、 日曜だけどクラブランはいかず。いや、行けず、が正しいｗ 普段親不孝なのでこれくらいはしないと。。。。 運転手しながら、水彩画のギャラリーを見に。 「花園渓谷」とかあると、 自転車しかでてこない、、、、…

三連休最終日。 今日はbearさん主催朝練？朝パンライドに参加。 パンという魔力なのか、、、、参加者６名 ６時半過ぎ 山側～ラパン～山側～本山～グリーンライン 190分 75Km 獲得標高863M まずは山側へ。 6：19 146拍/173 63回転/100 189W/507 2/3くらいはで…

クラブランにいくか迷ったけど 部分部分に足に刺激は入れたいけど、 もう疲れを残すような練習はしたくない。 それに、仲間がレースにでているので、 サプライズ応援にいくことへ。 日立から里美まで自走して、師匠にひろうってもらうことに。 一緒に行くと…

今日は沖縄まで最後の短時間高強度練。 ここで追い込んで、あとは疲労をぬいていきたい。 10月は頑張ったから、11月は練習しなくてもいい！ と思える感じにしたい。 5時半に起きたら、疲れがあるなー これでインターバルしてもなー、なら明日やろう！！ と思…

やーまへ行こう！ つぎーの日曜！！ っていうか、今日が日曜じゃん！！！ ということで～、おきなわ対策クラブランで山へ！！！ 本山～十王～グリーンライン～桃源～グリーンライン～諏訪 211分 90Km 獲得標高2032M？ 今日は無理しない、そして、昨日同様、…