みずちゃさんと全日本前から約束していた、グルメライド。 二年前のおきなわ終わった後に、 筑波ーもてぎライドをいつかしようって話題がでたのですが 諸事情により実施できずにいましたが、最近また自転車再開したと。 で、色々流れもありまして～～～ グル…

本日は昨日と同様、距離を乗っておきたい。 茨城空港にいったことないコルナゴAちゃんと行く約束すると、 風よけ志願兵？のTKBもいくことになった。 あ、、、全部ひいてくれたら練習にならないか？ でも、昨日170Kｍ以上走ったし、無理はよくない。 うん、そ…

頑張って六時に起床。４時間睡眠・・・・。きつい。疲れがぬけてない しかし（父の月命日なので）御墓参りを６時半にはいく約束。 なんでそんな早いんだ！誰だよ、きめたの、、、、どこのどいつだ！ 自分だよ！！！！ だって、日中自転車乗りたかったんだも…

起きたら、外の風が強いでござる。 あ～、ローラーに逃げたい。 しかし、、そうは言ってられない。 やれることをやらないと、あとで罪悪感がね 4：52～ 山側道路*6 129分 66Km TSS143 まずは、アップで、軽く山側道路をあがる。 天気悪くないはずなのに、意…

今日も出勤日。 朝ローラーするか悩んだけど、 明日も雨みたいなので、 珍しく午後実走にしようと決めた。 13：17～ 表諏訪+裏諏訪×3 157分 50Km 獲得標高1430ｍ 出発したら、偶然Fちゃんに会う。 彼は、高鈴台へと。私は諏訪へと。 目的地は違うけど、意図…

全日本前の最後の週末。 ここはしっかり走っておきたい。 ところがどっこい、出勤日。 現実を受け入れて、朝練ですよ～～～ 5：23～ 本山2本+裏神峰 113分 37.6Km 獲得標高760ｍ TSS141 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ678Kj いまから1週間で突然すごい強くなるわけがない。 今で…

今日は仕事が休み 休みの土曜日は、強度より量を重視。 で、どうせ同じ走り込みなら、那須で走り込む。 ってことで、師匠に付き合ってもらって行ってきました。 車でスタート地点に向かう途中に発見！ 盛り上がってきましたね。 あと15日後ですからね・・・…

はっきり言います。 今日のブログは長いです。 そして、、、なぜかレースレポート風。 なので、よみたい人だけ読んでください。 四時半に目覚ましがなり、毎日恒例の体重測定。 起きて体重測定。体重 51.35Kg。 って、昨日より、、、、600g軽い。 ていうかね…

先週の日曜、最軽量！と喜んでいたけど、 そこから右肩上がりで、、、+1.6Kg. え～～～。 といっても、暴飲暴食してないし、疲労からの浮腫みとかかな？ ただ、底から抜け出してきたので、きっと戻るでしょう それにこれ以上の節制は、無理。パワー落ちる。 …

風の音で目が覚める。 え～、風強い中、走るなんて・・・。 でも、実走でしか得られないことがたくさんあるので、出発。 5：15～ 山側～真弓周回*1.5～山側 128分 53Km TSS118.9 家を出てきづく、 ボトルをキッチンにおいてきたこと～。 取りに戻ったりした…

本日も出勤日・・・。 嘆いても仕方ないので、気合いで、4時起床。 脚は～～～、？？？？ とりあえず、間に合いそうだから、 県北県央練習会に出発！！！ 4：21～ 海浜公園*3 168分 77Km 獲得標高429ｍ TSS160 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ1355KJ 風が結構あります、 しかし、…

昨日ローラーにしたので、思ったよりは起きれた。 でも、なんかやっぱりお疲れサマンサターバサです 5：14～ 山側～（真弓～脇道～石名坂）*2～山側 140分 55Km 獲得標高579M TSS129.2 消費ｴﾈﾙｷﾞｰ962KJ 山側に向かう途中、、、 振り返れば、、、、 ではなく…

今日は休みの土曜。 たまにはゆっくりおきて漕ぎたいところだけど、 用事があったので、、、、、 通常朝練より早い起床四時。 レベルは違うけど、、、、 またおいでといってくれたので、 県北県央練習会の朝練へ急遽参加表明して、しゅっぱーつ。 （起きれる…

日曜に試走へいって、 朝練対策コースを変更しようとおもいました。 あくまで、アウターで踏み切れる坂が必要かと。 塙山団地は距離はいい感じだけど、 勾配がきついので、不適切と判断。 うん、やはり試走にいってよかった。 先延ばしにしていたら朝練にも…

5：18～ 山側～塙山×6～小咲台 105分 32km 獲得標高624M （途中でサイコンとめてしまったから、ちょっと短い） いつものようにアップで山側を1本。 って、全然はしれないぞ（汗） 今日もきれいだ。 これだけブログに出てくる山側道路。 朝焼けきれいだから、…

全日本に向けて始動！？ アップダウンの繰り返しに耐えられるように近くの団地の坂で練習。 5：15～ 山側～塙山団地～山側～塙山団地 115分 34Km 獲得標高632ｍ TSS95.6 まずは、アップがてら山側。 ２００W位で上がるつもりが、、、全然パワーが出ない。 や…

お！今年、最軽量！！52Kg台に突入。 そして、、、久しぶりの、、、、 トップアスリート！！！！ と言っても、この筋肉量も日々大きく変動するので、 あまりあてにならないかな～？ 体重は、今晩実家で夕飯なので、きっと簡単に太るでしょう しかし、同じと…

1年前から十兵衛さんが誘ってくれていた練習会。 しかし、ハードルが高くて、、、、 参加する勇気がありませんでした。 今も敷居は高いのですが、 もてぎで指摘された欠点改善と、 あと1か月半でパワーは大幅にあがらないだろうから、 テクニック向上に期待…

ということで、誕生日でした。 まぁ、そうはいっても、日曜なので、クラブランへ～ もてぎ2日前、 以前なら1時間くらいの軽いライドに抑える。 でも、今年はGWちゃんと乗って、 練習したいと思っていたので、気にせずライド！！ 8：22～ 十王～ふるさとグリ…

世間はGWですが、私の会社は今日までが出勤日。 午後からは実家に帰るので、朝練だ～～！ 5：05～ 山側~真弓～諏訪～小咲台～潮見台 133分 44Km 獲得標高785ｍ 今日は3/21以来に諏訪TT挑戦。 前回は淡々と同じパワーで上がり続けた。 結果、ラストもがく力が…

前日140Km走ったから朝練はやめておこう。 その2時間を睡眠にあてたほうがいいかと。 しかし、仕事にいって、昼休み寝ると、 「あれ？普通に練習できるぞ？ 今日休養するとあす以降の練習計画微妙だ」 ってことで、日の入りも伸びてきたので、 珍しく外で夕…

朝練と同じ時間におきたけど、、、疲れが、、、 もう少し寝たほうがいいと判断し、諏訪をDNF。 朝陽が眩しい時間まで寝て、のろのろと準備。 来週もてぎエンデューロ、4Hソロにでます。 といっても、例年のような気合いがないですが、、、 ちょっとリハーサ…

6時過ぎに日立をでて、8時半前に那須に到着。 まずは、車でコースを走る。 しかし、、、地図が読めない人間なので ナビとルートラボをにらめっこしていたつもりなのに、 道を間違えた、、、なんていうのはここだけの話。 ケケケ。 片道80キロを自走できたTKB…

あら～。けっこうシンドイ。休もうかな～～ 一応体重計乗ったら、、、微増・・・・。 意外と走り出したら走れる、 ってパターンもあるので、走り出してみよう 昨日考察した登坂のケイデンスも検証したいね。 5:16～ 山側～真弓～諏訪～平和台 115分 39Km 獲…

前半は、下記からお読みください 4/19 清水都貴さんとクラブラン（舞い上がった前半） - シマのじてんしゃ日記 ～Beyond Borders～shima.hatenablog.com 休憩終わって、リスタート。 大金トンネルを軽く登って、宮の郷工業団地へ、 約1.8Kmの周回コースをク…

この1週間、ブログで思わせぶりなこと書いていましたが、 やっと当日になった！！！ 今日は、、、、、ビッグゲストが！！！！ 清水都貴さんと宇田川聡仁さんがクラブランに来てくれた！ 元日本代表とか、MTBの日本チャンピオンと、 走れるなんて！！！ なに…

朝起きて、、、なんかお腹の調子がよくないような？ まぁ、そんな感じでしたので、 出発は遅くなったけど、朝練いくぞ～～！！！ だって、やっと外を走れるんだもん 路面はまだちょっと、、、濡れているけど、 明日洗車予定だし、きにしな～～～い 5：20～ …

2日休んでの、トレーニング。 本日は1か月ぶりの土曜出勤。 ・・・・休みたい、自転車漕ぎたい・・・・ しかし、働かざる者食うべからず。 諦めて、朝練です！！！ 風が結構強い。 20分走やるなら、ローラーでもいいかな、と一瞬思ったけど、 ①来週は天気悪…

４時半目覚ましで、、、ぐずぐずして、、、、 なんとか起床して準備。 やはり、、、わたくし、、、、 低血圧なんです。朝はしんどい・・・。 そして、まだ土日の疲れが残っている感じもする・・・・ 5：16～ 山側～真弓～諏訪 103分 37Km 643ｍ TSS93 ライト…

本日も晴れ！元気にクラブランへGO！ 8：21～ 秋山～桃源～十王～山側～石名坂 172分 80Km 獲得標高1086M TSS155 獲得標高 1374M あれ？クラブランのために、前日抑え目にしたのに、 けっこう体がしんどいんですけど・・・・ お、おかしいですね・・・・。 …