6：04～ 市内ブラブラ 43分 14km おおお、昨日より格段にいい！ 絶対揉んでもらったおかげだ。 本当にありがとう（泣） まだダンシングとかすると切れはないけど、 昨日に比べたらね～。あとは今日回復することを願おう！ ｱﾝｶｰ×R500というのも切れの悪さにつ…

今日はもともとⅠ時間くらいの練習予定。 あくまで流し。なので、起床5時半。 ・・・びっくりするくらい朝が寒かった。 多分最近暖かすぎたんだ。 突如、冬用ジャージきました 6：11～ 市内ブラブラ 59分 20Km 海岸をブラブラしようとしたら、 前日の台風の影…

朝起きて、雨戸から音が・・・ 外、風がすごそー・・・ ローラー。。。いやいや、実走でしかできないこともあるから。 やっぱり外へ行かないと！！！！ 5：09～ 山側～河原子 107分 32Km 獲得標高298ｍ 今日も駐車場でカーブをぐるぐるして、山側道路へ 登り…

大会近いので、通勤は車にしよう！ 通勤で怪我したら、後悔するのが目に見ているので。 今日は回復走 6：52～ ローラー 20分 89回転/99 自転車はこれのみ！ 夜は、ﾁｰﾑﾒｲﾄが引き続き、カーブについて教えてくれた。 分かりやすく図解テキスト持参で。 散々教…

おっと～去年の１０/１からブログ始めたので、 一年続いたことに！ いやー、よく続くな。ブログも練習もｗ 9割練習データ、残りは弱気とお酒の話しかない内容なのに、 読んでくれる方々ありがとうございます。 もう少し面白いブログになるように今年は頑張ろ…

寝ている最中に目が覚めて、 「あー、筋肉痛だなー」と実感した。 ただ、起きたらそこまでではない。 さ、ジテツウしよーーー ジテツウ 8Km 25分 ぶはは。漕いでわかった、体ボロボロ。 踏めないｗｗｗ そして、夕方とかのほうが疲れ出てきた。 あと。肩甲骨…

昨日から決めていた。 今日は通勤の自転車のみ！ 回復走だーーー 帰りにショップに心拍計を注文しに行く。 店長と話していて 「一年半前はブレーキはすっていることもわからず、走ってたのにね」 「前は、どうやったら30Km/h出し続けられますか？とかきいて…

一か月をきってしまった、JC 本当はもう少し前に試走に行きたかったけれど、 予定がなかなか立たず、本日試走へ～～～ 試走なのに、緊張してあまり熟睡できなかった、 なんていうのは、ここだけの話ですよｗｗｗ 一人で行こうかと思っていたら、師匠が付き合…

朝練の時間。 三連休、実走一日のみ。 でも、ローラーの強度がそこそこだったからか？ あるいは、先週頑張ったからか？？ けっこう疲れている。 ってことで、今日は回復走でいいか？ ローラーするか？？ いやいや、ジテツウして、帰りに多めに乗ろう！ 1時間…

本日は自転車通勤のみ！ 回すイメージで！と思ってたけど、 帰りは友人との予定に遅刻しそうなので、 必死に踏む。 ４Kmスプリント状態。 いい練習になったとおもう で、夏休みの友人とあい、 いつものように呑みへｗ なんと！ 超音波使って、泡をつくる機械…

4時半起床。 外は微妙。雨雲の動きも、雨微妙・・・ そして、ここ数日の朝練により疲れが・・・ えっと、そんなに漕いだっけ？？？ ローラーするか迷うけど、 「土日練習したいから今日は回復走として通勤」 と決めて、寝る。 自分に甘い・・・・ 通勤 10Km …

ヒルクライマー (小学館文庫)作者: 高千穂遙出版社/メーカー: 小学館発売日: 2011/06/07メディア: 文庫購入: 1人 クリック: 12回この商品を含むブログ (6件) を見る 内容（「BOOK」データベースより） 妻も娘も顧みず、四十歳で出会ったヒルクライムに全てを…

目が覚める、雨が降っている！ こりゃ、ｸﾗﾌﾞﾗﾝなしだ。 ってことで、寝る。 どうやら昨日頑張ったらしく、寝ても寝てもまだ寝られ鵜r。 でも、さすがに起きようと思ったのが9時前。 まだまだ降っている。 でも湿気もすごいからローラーなんて無理！ ローラー…

少しずつスッキリしてたから、記録として書いておこう。 ただ、ネガティブ、やさぐれが9割なので、 それが嫌な方はちょっとやめたほうがいいかとおもいます（汗） 5月のもてぎエンデキューロで、日本上位の方々が出ると気づいて、 結構怯えていた。 実力が違…

まだ、体がだるい。 朝、回復走としてローラーするつもりが、 ぎりぎりまで寝てしまう。 ということで、ジテツウすることで、少しは回復走になればいい といっても、往復9Kmしかなかたんですけど・・・ ・行き 漕ぎだすと思ったより、足が回る～、体力がない…

本日は甥っこの運動会。 子供会のリレー選手に選ばれたということで応援に行かねば。 その前にさくっと練習。 明日は大会なので、あくまで基材チェック＆調整ということで 6：27～ 市内ブラブラ 60分 23Km 行きは追い風。気持ちいいくらいの追風。 ってこと…

感銘を受けた本の紹介！ 自分を動かす言葉 (ベスト新書) 作者: 中澤佑ニ 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2013/02/21 メディア: 新書 この商品を含むブログ (1件) を見る 内容（「BOOK」データベースより） 自身を「下手くそ」と称したサッカー選手…

割愛するって言ったけど、 ブログにまとめてすっきりしよう！大作戦 多分、緊張するのは、結果が楽しみであり怖いんだよね 努力するのは簡単で、ただ頑張ればいい。 自己満足に近いかもしれない。 自分はこれだけ頑張ってる！早くなってきているって思える …

朝起きて、体がすごい疲れている 目はあいているのに、起床一時間しても、 左目が１/３しかあいてない状態。 どんだけ疲れいてるんだよ～。 金曜から日曜までの練習、 距離はたいしたことないけど、がんばったのかな？ ってことで、本日は回復走のみ！ 6：31…

呑んだくれた翌日。 7時半に起床。 雨は止んでいるけど路面はぬれていますね。 何より風がこれから出てくると。台風並みとか？ そもそも昨晩の風、すごかっただろ～。 今日は、ローラーしても、実走中止！ 「遊びたい」、「デートしたい」と常日頃騒いでいた…

だるい。別に風邪とかではない。 ただ、目覚ましに気付かない感じです 5時半過ぎに目が覚める。あー、ローラー・・・。 だるいな～、毎日やらなくてもいいか？帰宅後すればいいか？ なんておもいながらウダウダ。たぶん軽く寝た。 でも、こんなんじゃだめだ…

飲んだくれは、6時過ぎに起床。 さぁ、ローラーしましょう 6：37～ ローラー 47分 アップは19分。心拍150まであげたところでスタート。 10分 負荷2 ave21.2Km/h 平均153拍/159 平均90回転/99 10分 負荷2 ave22.5Km/h 平均163拍/174 平均89回転/100うーん、ラ…

今日は用事があって家に十時過ぎには帰宅しないといけない。 クラブランだけだと距離と時間が足りないので、 朝練とクラブランだ！！ 昨日は諏訪を上ってないので、諏訪を上がろう！！！ 朝起きて、ご飯食べて、準備して出発 5：42～ 近所周回 12.34Km 36分 …

前日呑みに行って朝練する気なく、 夜中に漫画とか読んでました 弱虫ペダル 27 (少年チャンピオン・コミックス)作者: 渡辺航出版社/メーカー: 秋田書店発売日: 2013/03メディア: コミック購入: 2人 クリック: 5回この商品を含むブログ (9件) を見る IH終わっ…

もともと気温が低いということなので、 朝は外れではなくローラーの予定！ ただ、まだ疲れが抜けきれなくて、二度寝・・・ そこから体重はかったり、だらだら・・・・ ローラーのいいところはいつでもできる、 悪いところはできるからこそダラダラする・・・…

朝5時半くらいから起床。脚は思った以上にだるい。 前日の疲れはそうそう取れない＞＜ しかも、風すごそうだし、練習やすみたいなー、とちょっとだけ思う 8：09～ 十王～中染～竜神～石名坂 214分 88.29 km 獲得標高 1,195 m 風が本当にやばかった。 特に国…

寝坊しました。 そんなわけで、短時間なので高回転で。 6：17～ ローラー（高回転アップ） 45分 アップを8分。この段階で足が重い。 絶対スクワット効果だ・・・orz で、8分ごとに回転をあげていこう！と 目標100 平均139拍/194 平均104回転/122 目標110 平…

朝練前に、こいつをセッテッィング！ 半年くらい前からほしかった、体組成計！！！ でも高くて手が出せず。 楽天ポイントたまってきたのと、 体重が増加しているのは脂肪か筋肉か知りたくて、かってみた。 ほうほう、私の筋肉はこれくらいか～ って、体重・…

流石に疲れがたまっていたので、朝練は中止。 筋トレとパワーブリーズだけして出社 で、母の誕生日なので実家に顔出す予定。 母が太極拳にいっているので、帰宅が8時とのこと。 （いつも太極拳を少林寺拳法と間違えてしまいます） 仕事を6時に切り上げて、一…

明日から三連休なので本日は休養日。 夜ローラーもしないので、 会社帰りにこいつをかってしまった たまにはいいよね？ｗ これだけファーストフード好きなのに、 ２か月たべなかったことをほめてほしい 空気を吸わないようなものですよ、うん。 で、練習はし…